古語有云：“不孝有三，無后為大”，娶妻生子成為每個男人這一生必須要去做的事情，然而在生活中，很多男人稀里糊涂就成了一個“不孝子”，患上了不育癥，使整個家庭都陷入沉重的氛圍。除了一些先天因素外，造成男人不育的絕大部分因素都是男人的不良行為習慣造成的，而且男人在晚上如果經常做一件事情，難么很有可能就生不出孩子了。

其實這件事情就是晚睡。

通常成年人睡覺時間應該是晚上11點之前，而所謂的晚睡其實就是在該睡覺的時間不睡覺，往往過了很久才睡覺?？梢哉f，很多男人都會熬夜晚睡，甚至不少人已經養成了這個習慣，到了該睡覺的點還是生龍活虎的做其他事情，然后過了很久才睡覺，結果第二天起床就萎靡不振的了。

男人為什么會熬夜晚睡呢?一些男人為了加班工作，為了可以多賺錢，于是犧牲自己睡覺的時間，可以說，這是男人熬夜晚睡的一大主要因素，所以說，男人在這個社會上其實是很累的。

但是更多男人睡得晚還是因為自身原因，比如喜歡出去玩，喜歡看電視玩手機，然后到很晚才進被窩，加上大腦還比較興奮，又過了一段時間才能入睡。

在去年的一項調查研究中發現，超過百分之八十五的男人承認自己會睡得晚!晚睡不僅讓男人第二天精力受損，長此以往對男人的健康也是大為不利的，甚至很少有人知道，經常晚睡會讓男人不育的!

為什么晚睡會致不育

1、晚睡會造成男人不行了

其實男人和女人一樣，體內也會有個周期性變化的激素曲線，在夜間，身體激素分泌本該較低，但因為男人晚睡，這樣會刺激大腦皮層，導致強制腺體分泌過多的激素。長此以往，不僅破壞了男人的生物鐘，而且也會讓男人的性激素分泌紊亂，導致性能力降低，使男人出現“不行”的現象，所以會使男人出現不育的癥狀。

2、晚睡會使男人身體變差

其實男人都是知道晚睡是不好的，但是男人仗著自己的身體強健，所以對這些危害根本充耳不聞。

實際上再強健的男人，如果經常睡得晚的話，那么身體也是會變差的，這是因為經常晚睡的話，第二天起床后身體會覺得非常疲勞，精力會很差，身體的新陳代謝也會變得很差，那么人體的免疫力也會隨之下降，使男人的身體素質變差，各種疾病也就此會侵襲男人的身體。

如果男人經常生病的話，哪怕只是小病，但是因為傷害了身體，加上一些藥物具有副作用，致使精子的活力下降，男人的精子質量也會日趨下降，男人出現不育也是很有可能的。

3、晚睡傷腎

中醫學術里，腎在五行屬水，熬夜則傷津，會引起腎陰被傷，導致虛火上炎，而晚睡熬夜其實都是會造成體內的水分加劇流失，腎臟如果沒有了水分支持，那么腎功能就會受損。

另外，腎臟被毀還有可能是因為身體的毒素，我們每天不管是吃什么還是做什么，身體內部其實都是會產生毒素的，而肝臟作為身體最大的解毒器官，它負責的就是將體內毒素分解，然后排出體外。

一天當中，最佳的排毒時間其實正是晚上，到了晚上9點向后，身體各個器官開始全面進入到排毒階段，而只有在人體熟睡的情況下，排毒才能有序進行，如果男人這個時候不睡覺，實際上也就阻礙了身體器官的排毒，肝臟無法分解毒素，那么腎臟處的毒素也就越來越多，無法排出體外，在這些毒素的傷害下，腎臟也就會一步步被毀掉，最終使男人喪失生育能力!

不僅如此，男人睡得晚的時候通常還會做其它對身體有害的事情，比如吃夜宵，抽煙喝酒，我想這些行為出現在不少男人的身上吧，實際上這些行為都是會對男人的生育能力造成影響的。

男人如何改掉晚睡毛病

其實不少男人因為經常睡得晚，導致自身生物鐘出現紊亂，也就是說，明明想早點睡，但就是睡不著，往往到很晚才能睡得著，那么這樣的情況該如何改善呢?

1、睡前熱水泡腳

想要改善晚睡這個毛病，那就要想個可以讓男人快速入睡的辦法，而小編覺得，最安全有效的方法莫過于用熱水泡腳了，民間有句諺語——睡前燙燙腳，勝服安眠藥，足以可見泡腳是一種非常好的入眠方式。

睡前用熱水泡腳，在熱水的刺激下，全身的血液循環流通，其中，大腦的血液會開始涌向腳底，所以泡完腳后，雙腳會覺得比較腫，其實都是正?，F象，而大腦因為血液量減少，那么就會變得疲勞，此時就可以快速入睡。

另外，男人泡腳還可以補腎，在晚上的時候，此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，泡腳的時候，身體熱量增加，體內血管擴張，體內血液循環流通，腎臟部位的供血也變得充足，這樣腎功能大大增強。

所以晚上睡前用熱水泡腳不僅有助快速入睡，同時還可以幫助男人補腎。

2、喝杯牛奶加蜂蜜

牛奶和蜂蜜是生活中我們都會食用的營養品，而在晚上將這兩物結合在一起則會碰撞出讓人意想不到的火花。

古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學研究發現，牛奶中含有促進人體快速入眠的l-色氨酸，所以在睡前1小時喝杯牛奶可助睡眠。

而蜂蜜性溫，有助于人體整夜保持血糖平衡，這樣睡著了也不會有夜醒的毛病，從而可以一覺睡到天亮。

結語：晚睡對于男人來說已經是一件很平常的事情了，人們常說的夜貓子實際上就是在說晚睡的男人，可是很少有人知道晚睡竟然會致使男人絕后!所以希望每個男人都能提高警惕，不要再晚睡了，晚上泡個腳，喝杯加蜂蜜的牛奶可以幫助自己快速入睡，一覺睡到天亮，睡得好了，男人的身體也就更好了，不育的難題也就迎刃而解了。